湖南幸运赛车:家庭母婴护理系列(十)

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哪里可以玩澳洲幸运 www.j03j.net 产褥期的营养


    产褥期营养主要是补偿妊娠和分娩时的消耗,促进母体组织修复和体内各器官尽快恢复到非妊娠状态,改善机体营养状况,提高机体抗病能力,预防产褥期各种并发症的发生。同时也保证母亲有充沛的精力照顾新生婴儿,促进母乳喂养。产褥期膳食耳钉营养要求如下:

  (一)蛋白质

蛋白质有利于产妇消除身体疲劳和修复创伤,同时又可提高乳汁分泌的质量。通常产妇饮食中的蛋白质含量应高于平常饮食的50%以上,每天不得低于100克,而且应以动物性蛋白质为主。



(二)热量

   产褥期妇女各组织器官的修复以及乳汁分泌需要热量,因而产妇需要的热量比非妊娠妇女要高,必须由饮食供给。产后所需的热量,如果是完全哺喂母乳,一天约需求2500卡;完全哺喂牛奶,一天约需1800卡;如果是混合喂养的话。则应依照乳汁分泌情况来决定所需的热量。乳汁分泌不足的产妇不能与完全哺喂母乳的产妇摄取的热量一样多。



(三)水分和盐分

   多吸收水分可促进母乳的分泌?;竦盟值姆绞讲唤鑫苯右盟?,由汤或炖品等获得水得补给,还可摄入大量的维生素及蛋白质。传统观念中产妇在月子里不能吃盐,所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上,这样做只会适得其反。盐对产妇是很有益处的。由于产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内的盐很容易随着汗水流失,因此适量的补充盐分有助于产后体力的恢复。



(四)维生素及无机盐

产褥期机体代谢旺盛,需要大量维生素和无机盐。无机盐又称矿物质。另外,妊娠期许多妇女患有贫血,同时加之分娩时失血,因而许多产妇有贫血的趋势,故饮食中适量补充铁质是很有必要的;虽然胎儿已娩出,但分泌的乳汁中含有大量钙,所以与孕妇一样,产妇也有缺钙的危险。如果产妇缺钙,为保证乳汁中钙含量的恒定,就要动用产妇本身的骨钙,会造成产妇骨软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。所以注意摄取一定量的钙质及补充增进钙质吸收的维生素D。因此,必须纠正在产褥期仅喝鸡汤、糖水和食荤腻的动物食品。而忽视蔬菜、水果等富含维生素、无机盐类食品的不正确习惯。



新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便。防止产后便秘的发生。此外。哺乳期的产妇还应该酌情适量坚持补钙和维生素A、维生素D,为宝贝提供优质“奶源”。

总之,产褥期膳食应具备热量充足,生理价值较高的蛋白质,丰富的无机盐和维生素以及充足的水分。尽管产妇对营养素的需要比孕妇还高,但在食物的数量上要吃得适当,不是吃得越多越好。


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